東湖夜讀·為你講書? | 治愈成年人的情緒，只需要一句話

編者按

講讀一本好書，分享一段感悟。荊楚網(wǎng)每周六晚推出“東湖夜讀·為你講書”欄目，邀請講書人分享閱讀心得，將書中的精彩娓娓道來，將那些與好書邂逅的故事，與您分享。

內(nèi)容簡介

《別生氣啦》是日本超人氣禪師小池龍之介的最新散文集，書中作者以自己的弱點(diǎn)為素材，對生活中的煩惱進(jìn)行身臨其境的分析，幫助人們在心系紊亂的時候，讓心靈從諸多煩惱中解救出來。

激怒一個成年人有多容易？

只需要一個瞬間、一句話。

也許是辛辛苦苦寫出來的方案，被客戶說“不用心”；是剛收拾好的房間，轉(zhuǎn)眼雜物就扔了一地；甚至只是自己微信發(fā)了很長一句話，對方回復(fù)了一個字“嗯”；你又發(fā)了一句話，對方回復(fù)“呵呵”……

家庭、工作、生活、人際交往……要做的事情已經(jīng)讓人分身乏術(shù)，一點(diǎn)點(diǎn)的意外，就會打亂陣腳，讓人生氣；一絲絲的否定和不認(rèn)可，就能掀起內(nèi)心的一陣波瀾，氣不打一處來。

可是到最后發(fā)現(xiàn)，生氣，是用別人的錯誤來懲罰自己。

要一個成年人不生氣，也只需要一個想通的瞬間、一句簡單的話：“別生氣啦”。

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在小池龍之介的書里，常常說到一句話：諸行無常，人心易變。

想通這句話，你就不會再用生氣來為難和傷害自己了。

小池說，“人類自詡為高等生物，是因?yàn)闀伎迹驗(yàn)樗麜伎迹运男脑谶M(jìn)化中反而為自己帶來許多負(fù)累。

佛家講究守心，守住自己的心，正是因?yàn)樗蚕⑷f變，所以才要修行，把心給守住。

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人心善變，所以對同一事物也不可能永遠(yuǎn)保持同一種感情。

所以愛情會變，決定會變，承諾也會變，先前應(yīng)允過的某事，突然之間也會改變，我們不應(yīng)為此感到奇怪，甚至憤怒。”

萬事萬物每時每刻都處在變化之中，我們要做的，不是因?yàn)榘l(fā)生了變化而憤怒、苦惱，而是學(xué)會接受變化、適應(yīng)變化，在不確定中尋找自己的平衡點(diǎn)，從而達(dá)到圓滿。

同樣一件事，為什么有的人暴跳如雷，有的人則心靜如水？

小池龍之介認(rèn)為，愛生氣的人，是因?yàn)樗麄兊呐鸱悬c(diǎn)太低。

就像水的沸點(diǎn)在標(biāo)準(zhǔn)大氣壓環(huán)境里是100度，到了高海拔、低氣壓地區(qū)，水的沸點(diǎn)也變低了，90多度就會沸騰。

我們的脾氣也是如此，有的人怒火沸點(diǎn)低，稍微一點(diǎn)負(fù)面情緒就能讓他生氣；有的人怒火沸點(diǎn)高，大部分小事都干擾不了他。

而怒火沸點(diǎn)低的人，往往有一個共同特點(diǎn)，這就是對別人的缺點(diǎn)太過敏感。

有時，我們的怒火可能來自于別人的錯誤。

不管對方是有意的還是無意的，氣頭上，我們都認(rèn)為對方應(yīng)該受到懲罰。

但是小池龍之介說，“每個人生來就會有缺點(diǎn)和不足，如果做錯事的人并不是刻意為之，那么做錯了也是‘沒辦法的事’，不如選擇原諒對方，也放過自己。”

2

作為世俗生活中的修行者，小池龍之介擅長用問答的形式，在一問一答間消除你心中的煩惱，被媒體親切稱為“當(dāng)代一休”。

《別生氣啦》這本書，就是他解答世俗煩惱的精華。

書中包含108個管理情緒的簡單方法，用幽默的筆觸，深入淺出，將生活中、人生中遇到的各種問題以各種小段子的方式呈現(xiàn)，很能引起我們的共鳴。

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在書里，小池直面自己的內(nèi)心，開誠布公地說出自己的各種弱點(diǎn)和內(nèi)心戲，深刻地加以剖析，讓人敬佩他的坦誠和勇氣。

他承認(rèn)，自己也會為自己不被重視而生氣、為他人的愚蠢而生氣、為不被理解而生氣、為自己的弱點(diǎn)和過錯生氣、為無法和重要的人達(dá)成共識生氣、為不能說出口的嫉妒心而生氣……

沒有誰的人生是一帆風(fēng)順的，活在人群當(dāng)中，總會為了各種各樣的人和事生氣。

我們不能決定會有什么事發(fā)生在我們身上，但能決定我們看待這些問題的方式。

《別生氣啦》是一本教你如何放下，如何與自己和解的智慧之書。

南宋的無門慧開禪師說：“春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪。若無閑事掛心頭，便是人生好時節(jié)。”

如果你也常常感到俗事纏身，遇到難纏的人或事，想不生氣都難，愿你在小池師傅的這本書里，學(xué)會放過、學(xué)會超脫，發(fā)現(xiàn)更美好的生活。

主播|曉城

作者：甘藍(lán)藍(lán)，寫好別人的故事，過好自己的日子。本文首發(fā)十點(diǎn)讀書(ID：duhaoshu)，超2900萬人訂閱的國民讀書大號，轉(zhuǎn)載請?jiān)诤笈_回復(fù)“轉(zhuǎn)載”。

監(jiān)制：吳康安

主編：王會編輯：張依