比情緒自由更厲害的，是“記憶自由”| 東湖夜讀·為你講書?

編者按

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《深度記憶》

內容簡介

《深度記憶》是美國記憶心理學家羅伯特·麥迪根撰寫的關于記憶的科普書籍。在這本書中，作者總結了自己三十余年的研究實踐和教學經驗，不僅解釋了記憶的工作原理，并且提出了科學實用的記憶技巧和實操方法，經過系統的學習和適當的訓練，你也能成為記憶天才。

人要管理好很多東西，時間、身體、情緒，真正厲害的人，能管理記憶。

記住自己想要記住的，忘記想要忘記的，這就是“記憶自由”。

1

記不住東西，不是中年以后、慢慢變老才出現的，年輕人同樣會為記性太差所困擾。

小到丟鑰匙、丟手機，忘記關窗，忘記有沒有鎖門，大到朋友的生日、戀人的紀念日，上司交代要辦的事……

很多時候，我們明明想記住，卻力不從心。

其實，生活方式會改變我們學習和記憶的方式。

2011年，哈佛大學的丹尼爾·韋格納發起了一項實驗。

他給志愿者們看了一份含有40樁瑣事的清單，每人要把所有這40句話輸入計算機。

一半的志愿者被要求記住這些句子，另一半沒有被這樣要求。

有一半的人知道這些信息會存儲在計算機上，另一半被告知任務完成后，輸入的內容會被即刻清除。

結果，被要求記住信息的人，并沒有比另一半人記住的信息多，反而是那些認為信息很快被清除的人，比那些知道信息會存在計算機上的人記住的更多。

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這項研究被稱為“谷歌效應”。

我們習慣了有問題時去搜索找答案，而不是記住答案；我們知道哪本書里有需要的知識，而不是記住這些……

2

有人說，高考前的三個月是人生的知識巔峰：

上知天體運行原理，下知有機無機反應；外可說英語，內可修古文；求得了數列，說得了馬哲……

后來，背過的詩、數學公式、化學反應方程式，一個都不記得了，工作也用不上，背下來到底有沒有用呢？

其實，記憶并不是為了“記住”本身，而是學習的前提和基石。

錢鐘書先生博聞強記，被清華同學稱為“移動的圖書館”。

他的同學，山西大學教授常風，曾經和錢鐘書一同選修哲學大師馮友蘭的課，他回憶道：

馮先生河南口音很濃，所以記他的筆記很不容易。

坐在我右手的這位同學忽然從我手里拿過我的筆記本，就刷刷地寫開了……馮先生講完課后，這位鄰座就把筆記本給了我……

我一看，他不但記下了馮先生講的亞里士多德，還把馮先生講課中的引語、英文書上的原文全都寫了下來，著實讓我吃了一驚。

圖源網絡

另一位同學，臺灣大學外文系主任饒余威，在《清華的回憶》描寫錢鐘書，“上課時從不帶筆記，只帶一本與課堂無關的閑書，一面聽講，一面看自己的書，但考試時總是第一。”

可以說是一目十行，過目不忘。

后來，楊絳先生揭秘他記憶力超強的秘訣，其實就是：

“肯下工夫，不僅讀，還要做筆記，每次讀，都會在筆記上做填補，所以他讀的書很多，也不易遺忘。”

3

《最強大腦》里曾經出現過很多記憶力超強的選手，這些人并不是天生的智商高、記憶力超群，而是經過專業的記憶力訓練。

記憶的原理是什么？如何有效提升記憶力，有效記住你想記住的一切？

《深度記憶》一書中，羅伯特·麥迪根博士三十年的研究經驗和教學實踐告訴你：提升記憶力的十大法則、16大技巧用科學的訓練方法等等，助你突破記憶極限，成為過目不忘的記憶達人。

作者還針對不同的記憶內容，比如記名字、記住流程、記住關鍵信息等，也分章節進行了專門闡述。

當然，方法是一回事，實踐又是另一回事。

掌握記憶增強技巧的唯一辦法，就是使用它們。

羅曼·羅蘭曾說，一個人真正的財富是他的記憶，在任何其他方面則無所謂貧富。

記住你想記住的，忘記你想忘記的，留下淵博的知識、高超的技能，忘記傷害、輕松上陣，才是真正的高手。

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主播|朝慧

作者：甘藍藍，寫好別人的故事，過好自己的日子。本文首發十點讀書(ID：duhaoshu)，超2900萬人訂閱的國民讀書大號，轉載請在后臺回復“轉載”。

監制：吳康安

主編：王會編輯：張依

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