最傷肝的5類食物，再喜歡也要少吃！秋季清肝火？試試這樣做！

肝臟，人體最大的解毒器官 　　它也是——最沉默的器官

往往悄悄衰竭而無(wú)明顯癥狀

如大部分肝癌發(fā)現(xiàn)就是晚期

但您知道嗎？

日常生活中，很多肝損傷都是

我們自己一口一口吃出來(lái)的

而有些傷肝的食物

吃多了真的會(huì)讓肝“撐不住”！

這5種傷肝“大戶”

您避開了嗎？

紅燒肉——脂肪肝

紅燒肉熱量和膽固醇含量都很高，常吃可能導(dǎo)致脂肪肝。有1/4的脂肪肝病人在10~20年間，會(huì)從脂肪肝發(fā)展到肝硬化乃至肝癌。所以，一定別對(duì)脂肪肝放任不管。

涼拌菜——戊肝病毒

戊肝病毒較易潛伏在牛、羊、豬、海產(chǎn)品、河鮮、涼菜等食物中，感染戊肝病毒后一般有乏力、發(fā)熱、黃疸等癥狀，導(dǎo)致?lián)p傷肝臟。

酒精——酒精肝

飲酒史大于5年，折合乙醇量男性每天不少于40g，女性每天不少于20g；或者2周內(nèi)有大量飲酒史，折合乙醇量每天80g。達(dá)到以上標(biāo)準(zhǔn)就可能會(huì)損害肝臟。

大蒜——吃多肝血虧虛

大蒜好處多多，但也不是吃得越多越好。由于其味辛性溫，吃多了易導(dǎo)致肝血虧虛，還會(huì)加重眼疾。

腌制菜——可能誘發(fā)肝癌

長(zhǎng)期食用含硝酸鹽的食物，腸道細(xì)菌可將硝酸鹽還原為亞硝酸鹽，后者可在胃內(nèi)合成亞硝胺，變成一種強(qiáng)烈的化學(xué)致癌物，可引發(fā)肝癌。

注意劑量！

這些藥也可能傷肝

●對(duì)乙酰氨基酚

●一些他汀類藥物

●消炎藥如頭孢類

●中藥成分“何首烏”

●治療腫瘤的免疫藥物

這些征兆

可能是肝臟在“報(bào)警”

肝臟沒有痛覺神經(jīng)，疾病發(fā)生時(shí)往往悄無(wú)聲息。不過，如果細(xì)心留意，這些癥狀就可能是肝臟受損的“蛛絲馬跡”：

◎皮膚黃+晦暗干燥，黑眼圈重

◎更容易疲勞，老提不起勁

◎深色尿液出現(xiàn)更頻繁

◎身體水腫或液體潴留

◎出現(xiàn)消化問題，糞便有油脂

秋季養(yǎng)肝

試試這3招！

秋季天氣干燥，除了要養(yǎng)肺潤(rùn)燥，有些人還容易肝火旺。想要降肝火？可以試試這幾招：

多吃降肝火食物

可以多吃苦瓜、黃瓜、綠豆、綠茶、番茄、橙子、柚子等降肝火的食物。

來(lái)杯枸杞菊花茶

取枸杞10克、菊花3克洗凈，用滾水沖泡放溫后飲用。肝火旺的人可每周喝2～3次。孕期、經(jīng)期慎用。

常按太沖穴

可在每晚睡前，按揉雙側(cè)太沖穴5分鐘，以疏肝解郁。這個(gè)穴位在足背上第一二腳趾縫向上，大約兩指寬的地方，在兩個(gè)骨頭之間。

人常說，養(yǎng)好肝可長(zhǎng)壽！

大家日常有哪些養(yǎng)肝小妙招？

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來(lái)源：北京時(shí)間新聞