雙雙680+！兩位同班學霸公開“秘笈”

□楚天都市報極目新聞記者 國倩 實習生 王欣源 蔡欣熠

今年高考，武漢市第六中學高三（1）班的陳詩穎和楊宇權分別取得物理類680分和684分的優異成績。據了解，兩位優秀學子不僅在分數上并駕齊驅，在學習方法和成長路徑上也有相似之處。

6月25日，兩位同學接受極目新聞記者采訪時，總結了他們的學習“秘笈”。

錯題本+回歸教材，基礎為王

錯題本和回歸教材，是兩人共同強調的“制勝法寶”。

“在各科學習中，糾錯以及易錯點的收集非常重要。”陳詩穎認為，尤其在復習后期，系統整理錯題能有效“避坑”。對于理科學習，她強調構建模型理解本質；對于文科，則要重視日常積累，聚沙成塔。楊宇權對此深表贊同，并點出關鍵：“積累錯題后，最重要的是之后還要再看。”他坦言，錯一次不代表下次就能做對，定期回顧才能將知識點內化于心。

“回歸教材”則是他們從老師那里獲得的復習妙招。“回歸課本真的讓我受益極大，我在語文課本中就發現有能在作文里用的好素材。”陳詩穎深有體會。楊宇權更將課本視為復習的重中之重：“高考大部分問題都源于課本，課后習題就是最好的例子。課本吃透了，高考題自然沒壓力。”

采訪中，兩人向極目新聞記者表示，學校提供的資料已足夠充分，關鍵在于主動運用而非束之高閣。“要學會運用學校給的資料，而不是把它們當廢紙。”陳詩穎總結道。

心態穩得住，低谷變階梯

學霸的學習之路也并非坦途。記者在采訪中了解到，陳詩穎和楊宇權兩人都經歷過成績低谷期，而積極的心態調整是他們共同勝利的關鍵。

陳詩穎曾因一次大考的滑鐵盧而陷入恐懼：“考到最低分后，就會害怕下一次也考不好。”好在，周圍人的溫暖相助讓事情迎來了轉機：老師主動談心鼓勵，父母小心呵護不問分數，室友同學給予肯定。“大家營造的溫暖向上的氛圍讓我坦然面對挫折并重整旗鼓。”她感慨，心態穩了，成績自然回升。

而楊宇權的低谷出現在初入高中時。面對陡然提升的學習難度，他坦言“一開始確實有點力不從心”。整個高一，他最好的成績也未進過年級前十。支撐他平穩度過低谷期的同樣是清醒的預期和樂觀心態，“我對自己沒這么優秀是有心理預期的。可能是因為我的心態比較樂觀，所以沒有因一時失利而氣餒。”這份坦然，讓他最終在高考實現了突破，獲得出乎意料的好成績。

張弛須有度，身心是根基

高強度學習需要良好狀態支撐，兩位學霸都深諳勞逸結合之道。

陳詩穎有自己的解壓方式：“我喜歡畫畫、聽歌、與室友聚餐聊天，這些都是我的‘充電站’。”楊宇權則鐘情于羽毛球上的暢快揮拍：“體育課上，我喜歡和朋友打羽毛球。”對他而言，運動流汗是釋放壓力的最佳途徑：“學校為我們配置了很多運動器材和場地，希望我們做到身上有汗、眼里有光和心里有愛。我壓力大時打場球出透汗，非常舒服。”

而在時間管理上，楊宇權特別強調充足睡眠的重要性：“我認為要想保證思維的活躍，必須有充足睡眠，我個人在高中基本每天都11時睡覺。”他堅決反對熬夜補作業，認為這嚴重透支次日效率。“保持充足的休息時間和努力學習同樣重要。人不是機器，需要通過休息來保持大腦活躍。”學霸二人不謀而合地向記者強調了勞逸結合的積極作用。

優異的成績讓兩人目標直指頂尖學府。陳詩穎對物理方向情有獨鐘，希望能夠去清華、北大等高校相關專業繼續深造。楊宇權則表示：“能上清北肯定最好，喜歡人工智能、計算機、電氣等專業。”

而在這個暑假，他們也并未松懈。他們在探訪恩師、朋友相聚之余，計劃利用暑假進行一些社會實踐活動提升自己。除此之外，陳詩穎已著手準備大學英語四六級、高數、微積分，并計劃學習編程。楊宇權準備學習英語、人工智能或計算機的基礎知識，為進入大學做好充分準備。